Info
Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin.
Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Maj4 - 4
- 2015, Kwiecień8 - 2
- 2015, Marzec12 - 2
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Lipiec8 - 1
- 2014, Czerwiec12 - 5
- 2014, Maj11 - 14
- 2014, Kwiecień15 - 6
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 1
- 2013, Sierpień14 - 1
- 2013, Lipiec18 - 2
- 2013, Czerwiec18 - 14
- 2013, Maj11 - 7
- 2013, Kwiecień14 - 4
- 2013, Marzec15 - 15
- 2013, Luty13 - 7
- 2013, Styczeń14 - 5
Wpisy archiwalne w kategorii
100-150km
| Dystans całkowity: | 1448.33 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 45:24 |
| Średnia prędkość: | 31.90 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 2930 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (80 %) |
| Suma kalorii: | 33319 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 120.69 km i 3h 47m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
141.50 km
0.00 km teren
04:43 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:49.20 km/h
CAD:84.0
HR max:177 ( 91%)
HR avg:148 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3185 kcal
Rower:Bottecchia
Trening#39
Piątek, 16 maja 2014 · dodano: 18.05.2014 | Komentarze 0
Samotny trening po dojczach hmmm w sumie nie samotny bo z wiatrem na twarzy przez większość czasu.Trasa: Głębokie-dobra-blankensee-boock-rothenklempenow-uhlenkrug-torgelow-Ueckermünde-eggesin-hintersin-tanowo-głębokie
Fotka kota z Ueckermünde:
Z1:20min/7%
Z2:195min/66%
Z3: 70min/24%
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
106.00 km
0.00 km teren
03:20 h
31.80 km/h:
Maks. pr.:60.11 km/h
CAD:84.0
HR max:183 ( 92%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2435 kcal
Rower:Bottecchia
Trening
Niedziela, 8 września 2013 · dodano: 12.09.2013 | Komentarze 0
Z1: 25%Z2: 45%
Z3: 25%
rpe: 478
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
107.59 km
0.00 km teren
03:02 h
35.47 km/h:
Maks. pr.:52.74 km/h
CAD:87.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy:382 m
Kalorie: 2243 kcal
Rower:Bottecchia
trening
Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0
Trening po dojczach z Robertem i Piotrem.Z1: 26%
Z2: 59%
Z3: 14%
rpe: 345
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
111.22 km
0.00 km teren
03:10 h
35.12 km/h:
Maks. pr.:61.66 km/h
CAD:
HR max:169 ( 85%)
HR avg:153 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2340 kcal
Rower:Bottecchia
trening
Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0
Trening z Robertem.CAD: 83
Z1: 25%
Z2: 73%
rpe: 340
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
117.50 km
0.00 km teren
03:22 h
34.90 km/h:
Maks. pr.:49.44 km/h
CAD:
HR max:178 ( 89%)
HR avg:160 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2534 kcal
Rower:Bottecchia
trening
Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 1
Wybrałem się na trening z Robertem. Jak zwykle noga dostała to co chciała.Dzięki Roberto za mocny trening.
CAD: 86
Z1: 7%
Z2: 75%
Z3: 17%
rpe: 413
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
150.00 km
0.00 km teren
04:16 h
35.16 km/h:
Maks. pr.:52.93 km/h
CAD:
HR max:181 ( 91%)
HR avg:159 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3214 kcal
Rower:Bottecchia
Gryfland
Sobota, 1 czerwca 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 4
Gryfland czyli pierwszy start na szosie szosą:) Jak na debiut wyszło dużo lepiej niż zakładałem.Pierwszą pętle(prawie całą) zrobiłem z kolegą nr. 282 pierwsze 40km poszły jak z bicza. Tępo było za mocne więc podziękowałem koledze za wspólne kręcenie i odpuściłem. Ok 20km sam i doszli mnie ultrasy w końcu było można odpocząć. I tak pracowałem z ultrasami do 130km. Zatrzymali się na punkcie żywnościowym a ja pognałem na metę już sam.
3 miejsce w M2
Czas i dystans z ultimasport.
Udana impreza.
Z1: 19%
Z2: 62%
Z3: 19%
rpe: 515
Dane wyjazdu:
103.45 km
0.00 km teren
03:28 h
29.84 km/h:
Maks. pr.:57.20 km/h
CAD:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy:233 m
Kalorie: 2563 kcal
Rower:Bottecchia
trening
Poniedziałek, 27 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0
Cad 85Z1: 67%
Z2: 30%
Z3: 2%
rpe: 281
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
131.07 km
0.00 km teren
04:11 h
31.33 km/h:
Maks. pr.:46.34 km/h
CAD:
HR max:173 ( 87%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 2994 kcal
Rower:Bottecchia
Kolejna 100 z haczykiem
Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 3
Zgadałem się z Danielem no i w drogę. Luźne pogaduchy. Fajna trasa choć miała być inna ale trochę błądziliśmy w Torgelow nic nie szkodzi weszło w nogi:)CAD 88
Z1: 25%
Z2: 71%
Z3: 3%
rpe: 456
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
137.00 km
0.00 km teren
04:13 h
32.49 km/h:
Maks. pr.:66.50 km/h
CAD:
HR max:181 ( 91%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: 3099 kcal
Rower:Bottecchia
Niedzielna ustawka
Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 3
Niedzielny wypad z Robertem, Grześkiem, Danielem, Bartkiem. Fajna jazda w dobrym składzie. Mocne tempo dało się odczuć ba ciągle czuje i jeszcze pewnie będę czuł:)Do następnego!!!
Cad: 89
Z1: 14%
Z2: 65%
Z3: 21%
rpe: 525
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
118.00 km
0.00 km teren
03:50 h
30.78 km/h:
Maks. pr.:54.30 km/h
CAD:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy:282 m
Kalorie: 2837 kcal
Rower:Bottecchia
Szosą na szosie:)
Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0
W końcu złożyłem szosę więc trzeba było wypróbować nowy sprzęcik:) Z Bartkiem i Robertem pognaliśmy przez Szczecin-Mierzyn-Dołuje-Dobra-Buk-Hintersee-Eggesin-Torgelow-Pasewalk-Locknitz-Szczecin. Powrót w stronę szczecina piękny wiatr w plecy na liczniku ciągle ponad 37 km/hCAD: 87
Z1: 13%
Z2: 62%
Z3: 25%
REC: 135->110
rpe: 483
Ps. Dzięki Panowie za wspólny wypad.
Kategoria 100-150km