rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin. Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

NO Saint 5617 km

Bottecchia 4420 km

Ostre Sprzedany 326 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:	967.48 km (w terenie 139.99 km; 14.47%)
Czas w ruchu:	31:08
Średnia prędkość:	30.44 km/h
Maksymalna prędkość:	64.57 km/h
Suma podjazdów:	2120 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (98 %)
Maks. tętno średnie:	165 (83 %)
Suma kalorii:	15838 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	53.75 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

111.22 km 0.00 km teren

03:10 h 35.12 km/h:

Maks. pr.:61.66 km/h

CAD:

HR max:169 ( 85%)

HR avg:153 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2340 kcal

Rower:Bottecchia

trening

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0

Trening z Robertem.

CAD: 83
Z1: 25%
Z2: 73%
rpe: 340

Kategoria 100-150km

Dane wyjazdu:

36.16 km 0.00 km teren

01:13 h 29.72 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 28.06.2013 | Komentarze 0

CAD 84

Dane wyjazdu:

37.53 km 0.00 km teren

01:13 h 30.85 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bottecchia

praca/dom

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 2

Plan miał być taki że po pracy zrobię trening na szosie ale nie wyszło. W drodze do pracy złapałem kapcia(zapas był) po napompowaniu koła już się jakoś rower nie toczył do przodu. Moją pompeczką nabiłem aż 5 barów żenada. Do szosy trzeba się zaopatrzyć w coś co ma większą moc.

Dane wyjazdu:

117.50 km 0.00 km teren

03:22 h 34.90 km/h:

Maks. pr.:49.44 km/h

CAD:

HR max:178 ( 89%)

HR avg:160 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2534 kcal

Rower:Bottecchia

trening

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 1

Wybrałem się na trening z Robertem. Jak zwykle noga dostała to co chciała.

Dzięki Roberto za mocny trening.

CAD: 86
Z1: 7%
Z2: 75%
Z3: 17%

rpe: 413

Kategoria 100-150km

Dane wyjazdu:

35.90 km 0.00 km teren

01:16 h 28.34 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 20.06.2013 | Komentarze 0

Cad 82

Dane wyjazdu:

35.88 km 0.00 km teren

01:14 h 29.09 km/h:

Maks. pr.:44.05 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

cad 80

Dane wyjazdu:

35.85 km 0.00 km teren

01:15 h 28.68 km/h:

Maks. pr.:45.19 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

cad 81

Dane wyjazdu:

36.53 km 0.00 km teren

01:17 h 28.46 km/h:

Maks. pr.:46.71 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

cad 81

Kategoria 0-50km

Dane wyjazdu:

152.00 km 0.00 km teren

04:29 h 33.90 km/h:

Maks. pr.:64.57 km/h

CAD:

HR max:182 ( 91%)

HR avg:158 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 3289 kcal

Rower:Bottecchia

Pętla Drawska

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 5

Drugi start na szosie za sobą. Całkiem dobrze poszło i jestem zadowolony forma powoli idzie ku górze. Choć do szczecińskich koksów:D jeszcze mi daleko.

Mega open 24
Mega M2 6

Z1: 20%
Z2: 64%
Z3: 14%
rpe: 506

Kategoria 150-200km, Zawody

Dane wyjazdu:

30.54 km 0.00 km teren

00:57 h 32.15 km/h:

Maks. pr.:62.63 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bottecchia

trening

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

Standardowa krótka pętelka jak się nie ma czasu:(

CAD: 84