Info
Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin.
Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Maj4 - 4
- 2015, Kwiecień8 - 2
- 2015, Marzec12 - 2
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Lipiec8 - 1
- 2014, Czerwiec12 - 5
- 2014, Maj11 - 14
- 2014, Kwiecień15 - 6
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 1
- 2013, Sierpień14 - 1
- 2013, Lipiec18 - 2
- 2013, Czerwiec18 - 14
- 2013, Maj11 - 7
- 2013, Kwiecień14 - 4
- 2013, Marzec15 - 15
- 2013, Luty13 - 7
- 2013, Styczeń14 - 5
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 386.63 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 14:46 |
| Średnia prędkość: | 26.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.30 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (79 %) |
| Suma kalorii: | 4682 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 32.22 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
30.48 km
0.00 km teren
01:11 h
25.76 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CAD:
HR max:177 ( 89%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 902 kcal
Rower:NO Saint
Na świeżym...
Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 0
Dziś kiepsko się jechało, krótszy dystans niż ostatnio i parametry gorsze:(Cad 84
z1 12%
z2 41%
z3 42%
Dane wyjazdu:
55.31 km
0.00 km teren
02:00 h
27.66 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
CAD:
HR max:174 ( 87%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1558 kcal
Rower:NO Saint
trening
Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 25.02.2013 | Komentarze 0
Trasa szczecin-mierzyn-dobra-głębokie 2xmiodowa i powrót po śladach.CAD 82
zone1 13%
zone2 70%
zone3 17%
REC 149->106/3min
Dane wyjazdu:
31.17 km
0.00 km teren
01:09 h
27.10 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
CAD:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 916 kcal
Rower:NO Saint
Na świeżym...
Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 22.02.2013 | Komentarze 0
Trasa szczecin-mierzyn-dobra-głębokie+1x miodowa-szczecincad 82
Dane wyjazdu:
22.61 km
0.00 km teren
00:51 h
26.60 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
CAD:21.0
HR max:175 ( 88%)
HR avg:149 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 609 kcal
Rower:NO Saint
trenażer#14
Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 0
T0 6/7/8CAD 80
Zone1 11%
Zone2 64%
zone3 22%
REC 153->119/3min
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
26.09 km
0.00 km teren
01:00 h
26.09 km/h:
Maks. pr.:45.50 km/h
CAD:21.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:151 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 697 kcal
Rower:NO Saint
trenażer
Wtorek, 19 lutego 2013 · dodano: 19.02.2013 | Komentarze 0
T0 6/7/8 cad79 żeby nie było nudno 3xsprint po 1min.zone1 6%
zone2 66%
zone3 27%
REC 144->115/3min
Dane wyjazdu:
10.20 km
0.00 km teren
01:08 h
6:40 km/h:
Maks. pr.: km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bieg#3
Czwartek, 14 lutego 2013 · dodano: 14.02.2013 | Komentarze 0
Dystans 10,20kmŚrednia ok 9km/h
Czas 1:08:00
HRavg 152
HRmax 165
Kcal 836
Zone1 6%
Zone2 75%
Zone3 19%
REC 157->126/3min
Kategoria Bieg
Dane wyjazdu:
17.50 km
0.00 km teren
00:35 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
CAD:22.0
HR max:180 ( 91%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:NO Saint
Nowa zabawka pierwsze testy
Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 1
Zaopatrzyłem się w pulsometr sigmy onyx fit(zobaczymy jak się będzie sprawdzał)Po dwóch dniach odpoczynku 1 planowany a 2-gi tak wyszło z czasem:(
Pierwszy test za mną obliczane progów itp.
Rozgrzewka na trenażerze 5min AVG 20km/h 1,66km + kilka min rozciąganie.
TEST 30 minutowy
TRIP 15,84km czas 30min AVG 31,66 MAX prądkość 49,30 cad 88
Sigma włączona po 10min
HRavg 169
HRmax 180
ZONE 3 100%
REC 178->140/3min
Wyliczone LT 177
Kategoria Testy
Dane wyjazdu:
67.00 km
0.00 km teren
02:24 h
27.92 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:NO Saint
NRD podejście drugie
Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 4
Start 10:00 Głębokie. Ja, Robert, Artur, i jeśli dobrze pamiętam Grzesiek. Trasa Dobieszczyn-Pampow-Buk-Mierzyn-Szczecin.Dobrze się jechało, po zjeździe na Pampow robi się ciekawie ćwiczymy równowagę na szklance.
Kilka fotek z trasy.
Artur wbił się w kadr
A tu przed nami jakieś koksy:)
Przerwa techniczna
cad:81
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
63.25 km
0.00 km teren
02:10 h
29.19 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:NO Saint
NRD wita deszczem i śniegiem
Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 1
Widziałem że już chłopaki dali recenzje z jazdy...Nóżki trochę zmarzły,ciuszki przemoczone(już wyprane). A i ta niemiecka sól drogowa mniam, mniam, mniam:)nie to co w Polsce
Roberta:
http://bodi.bikestats.pl/873451,MTB-po-niemieckich-asfaltach.html
Adama:
http://maccacus.bikestats.pl/873441,Trening-10-Kolarstwo-to-nie-pitu-pitu.html
Nic dodać nic ująć...
Cad 84(jeszcze trzeba podciągnąć)
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
28.88 km
0.00 km teren
01:03 h
27.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CAD:2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:NO Saint
Na świeżym powietrzu
Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0
cad 78Słoneczko grzeje:) Na otwartych przestrzeniach mocno wiało.
Kategoria 0-50km