rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin. Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

NO Saint 5617 km

Bottecchia 4420 km

Ostre Sprzedany 326 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Testy

Dystans całkowity:	33.72 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	01:05
Średnia prędkość:	31.13 km/h
Maksymalna prędkość:	63.21 km/h
Maks. tętno maksymalne:	189 (95 %)
Maks. tętno średnie:	176 (88 %)
Suma kalorii:	304 kcal
Liczba aktywności:	2
Średnio na aktywność:	16.86 km i 0h 32m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.22 km 0.00 km teren

00:30 h 32.44 km/h:

Maks. pr.:63.21 km/h

CAD:21.0

HR max:189 ( 95%)

HR avg:176 ( 88%)

Podjazdy: m

Kalorie: 304 kcal

Rower:Bottecchia

Kolejny teścik

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 27.05.2013 | Komentarze 0

Test wykonany na trenażerze

Max 63,21 km/h
cad 88
HRmax 189
HRavg 175
Z3 100%
REC: 168->130/3min

LT 183

Kategoria Testy

Dane wyjazdu:

17.50 km 0.00 km teren

00:35 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:49.30 km/h

CAD:22.0

HR max:180 ( 91%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

Nowa zabawka pierwsze testy

Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 1

Zaopatrzyłem się w pulsometr sigmy onyx fit(zobaczymy jak się będzie sprawdzał)
Po dwóch dniach odpoczynku 1 planowany a 2-gi tak wyszło z czasem:(
Pierwszy test za mną obliczane progów itp.

Rozgrzewka na trenażerze 5min AVG 20km/h 1,66km + kilka min rozciąganie.

TEST 30 minutowy
TRIP 15,84km czas 30min AVG 31,66 MAX prądkość 49,30 cad 88

Sigma włączona po 10min
HRavg 169
HRmax 180
ZONE 3 100%
REC 178->140/3min

Wyliczone LT 177

Kategoria Testy