rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin. Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

NO Saint 5617 km

Bottecchia 4420 km

Ostre Sprzedany 326 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2013

Dystans całkowity:	283.94 km (w terenie 154.53 km; 54.42%)
Czas w ruchu:	12:16
Średnia prędkość:	23.15 km/h
Maksymalna prędkość:	60.11 km/h
Maks. tętno maksymalne:	191 (96 %)
Maks. tętno średnie:	172 (86 %)
Suma kalorii:	8138 kcal
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	47.32 km i 2h 02m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.41 km 0.00 km teren

00:42 h 5:40 km/h:

Maks. pr.: km/h

CAD:

HR max:191 ( 96%)

HR avg:167 ( 84%)

Podjazdy: m

Kalorie: 587 kcal

Rower:

Bieg

Niedziela, 29 września 2013 · dodano: 05.10.2013 | Komentarze 0

+ Rozgrzewka na trenago 20min.

Z1: 2%
Z2: 44%
Z3: 55%

Kategoria Bieg

Dane wyjazdu:

66.47 km 66.47 km teren

03:03 h 21.79 km/h:

Maks. pr.:56.78 km/h

CAD:84.0

HR max:188 ( 94%)

HR avg:172 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2560 kcal

Rower:NO Saint

Gryf Finał

Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 29.09.2013 | Komentarze 0

Lekka poprawa do poprzedniej ed. urwałem 6min.
M2: 7
generalka M2:6
Open: 12

Z1: 3%
Z2: 19%
Z3: 78%
rpe: 501

No i koniec sezonu. Może jeszcze w tym roku zachacze o
http://www.osir.goleniow.pl/index.php/xxi-goleniowska-mila-niepodlegoci/2833-regulamin-xxv-jubileuszowej-goleniowskiej-mili-niepodleglosci-o-puchar-burmistrza-gminy-goleniow-i-biegu-gaz-system-s-a-na-10-km

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

00:32 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:55.26 km/h

CAD:83.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bottecchia

trenażer

Piątek, 20 września 2013 · dodano: 23.09.2013 | Komentarze 0

Jakoś mnie sie nie chce ostatnio ruszyć 4liter. Troszke rozkręciłem noge choć nie wiem czy coś poczuła.

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

21.80 km 21.80 km teren

01:30 h 14.53 km/h:

Maks. pr.:46.90 km/h

CAD:76.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

3 Wieże ed III finał

Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 23.09.2013 | Komentarze 0

Ostatni z cyklu 3 wieże. Troche żałuje że nie zaliczyłem wszystkich 3-ch bo trasy ułożone wyśmienicie.
Z1: 1%
Z2: 20%
Z3: 79%
rpe: 257

M2:5/14
open: ?
generalka: 3mc
No i wpadł pucharek na koniec sezonu:)

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

106.00 km 0.00 km teren

03:20 h 31.80 km/h:

Maks. pr.:60.11 km/h

CAD:84.0

HR max:183 ( 92%)

HR avg:156 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2435 kcal

Rower:Bottecchia