Info
Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin.
Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Maj4 - 4
- 2015, Kwiecień8 - 2
- 2015, Marzec12 - 2
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Lipiec8 - 1
- 2014, Czerwiec12 - 5
- 2014, Maj11 - 14
- 2014, Kwiecień15 - 6
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 1
- 2013, Sierpień14 - 1
- 2013, Lipiec18 - 2
- 2013, Czerwiec18 - 14
- 2013, Maj11 - 7
- 2013, Kwiecień14 - 4
- 2013, Marzec15 - 15
- 2013, Luty13 - 7
- 2013, Styczeń14 - 5
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2013
| Dystans całkowity: | 628.75 km (w terenie 76.61 km; 12.18%) |
| Czas w ruchu: | 21:41 |
| Średnia prędkość: | 29.00 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.48 km/h |
| Suma podjazdów: | 2325 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (88 %) |
| Suma kalorii: | 15409 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 57.16 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
55.61 km
0.00 km teren
01:44 h
32.08 km/h:
Maks. pr.:49.25 km/h
CAD:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:226 m
Kalorie: 1181 kcal
Rower:Bottecchia
trening na terenie NRD
Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Mierzyn-Dołuje-Locknitz-Boock-Blankensee-Buk-Dobra-Dołuje-MierzynCad: 90
Z1: 13%
Z2: 86%
Z3: 1%
rpe: 182
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
34.14 km
34.14 km teren
01:43 h
19.89 km/h:
Maks. pr.:49.18 km/h
CAD:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:471 m
Kalorie: 1112 kcal
Rower:NO Saint
Las
Środa, 29 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0
Wypad z Zielakiem do lasu.rpe:120
Kategoria 0-50km
Dane wyjazdu:
103.45 km
0.00 km teren
03:28 h
29.84 km/h:
Maks. pr.:57.20 km/h
CAD:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy:233 m
Kalorie: 2563 kcal
Rower:Bottecchia
trening
Poniedziałek, 27 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0
Cad 85Z1: 67%
Z2: 30%
Z3: 2%
rpe: 281
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
16.22 km
0.00 km teren
00:30 h
32.44 km/h:
Maks. pr.:63.21 km/h
CAD:21.0
HR max:189 ( 95%)
HR avg:176 ( 88%)
Podjazdy: m
Kalorie: 304 kcal
Rower:Bottecchia
Kolejny teścik
Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 27.05.2013 | Komentarze 0
Test wykonany na trenażerzeMax 63,21 km/h
cad 88
HRmax 189
HRavg 175
Z3 100%
REC: 168->130/3min
LT 183
Kategoria Testy
Dane wyjazdu:
45.71 km
0.00 km teren
01:30 h
30.47 km/h:
Maks. pr.:67.48 km/h
CAD:
HR max:181 ( 91%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:351 m
Kalorie: 1177 kcal
Rower:Bottecchia
trening
Środa, 15 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0
Trasa standardowa Mierzyn-Dobra(przez falbany)-Głębokie(3xMiodówka) i powrót na chatę.Cad 84
Z1: 16%
Z2: 66%
Z3: 18%
REC: 147->110/3min
rpe: 192
Kategoria 0-50km
Dane wyjazdu:
52.19 km
0.00 km teren
01:42 h
30.70 km/h:
Maks. pr.:60.49 km/h
CAD:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:161 ( 81%)
Podjazdy:389 m
Kalorie: 1384 kcal
Rower:Bottecchia
trening
Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 12.05.2013 | Komentarze 1
Dziś bardzo ciężko się jechało pewnie przez to że ostatnio ćwiczyłem tylko mięsień piwny:)Trasa: Mierzyn-dobra-głębokie-pilchowo-siedlice-police-szczecin
CAD 85
Z1: 3%
Z2: 60%
Z3: 36%
REC: 150->108/3min
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
55.05 km
0.00 km teren
01:43 h
32.07 km/h:
Maks. pr.:55.07 km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy:207 m
Kalorie: 1326 kcal
Rower:Bottecchia
Trening
Poniedziałek, 6 maja 2013 · dodano: 06.05.2013 | Komentarze 2
Trasa: Mierzyn-Locknitz-Boock-Blankensee-Dobra(falbanki)-MierzynCad: 90
Z1: 5%
Z2: 82%
Z3: 12%
REC: 143->108/3min
rpe: 218
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
28.75 km
0.00 km teren
01:01 h
28.28 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
CAD:
HR max:156 ( 78%)
HR avg:130 ( 65%)
Podjazdy:108 m
Kalorie: 598 kcal
Rower:Bottecchia
Regeneracja
Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 0
Lekkie kręcenie po wczorajszym wypadzie. Ciężko tak jechać na niskim pulsie:)Cad: 87
Z1: 80%
Z2: 13%
rec: 112->75/3min
rpe: 67
Kategoria 0-50km
Dane wyjazdu:
131.07 km
0.00 km teren
04:11 h
31.33 km/h:
Maks. pr.:46.34 km/h
CAD:
HR max:173 ( 87%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 2994 kcal
Rower:Bottecchia
Kolejna 100 z haczykiem
Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 3
Zgadałem się z Danielem no i w drogę. Luźne pogaduchy. Fajna trasa choć miała być inna ale trochę błądziliśmy w Torgelow nic nie szkodzi weszło w nogi:)CAD 88
Z1: 25%
Z2: 71%
Z3: 3%
rpe: 456
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
36.13 km
0.00 km teren
01:14 h
29.29 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 892 kcal
Rower:Bottecchia
Majowy Gril
Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0
Pojechałem na działeczkę wtranżolić jakieś mięsko z grilla mniam mniam:)CAD 78
Z1 48%
Z2 40%
Z3 4%
rpe: 118
Kategoria 0-50km