rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin. Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

NO Saint 5617 km

Bottecchia 4420 km

Ostre Sprzedany 326 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:	504.17 km (w terenie 163.75 km; 32.48%)
Czas w ruchu:	18:28
Średnia prędkość:	26.95 km/h
Maksymalna prędkość:	63.60 km/h
Maks. tętno maksymalne:	190 (97 %)
Maks. tętno średnie:	170 (87 %)
Suma kalorii:	5675 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	42.01 km i 1h 50m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.50 km 30.00 km teren

01:25 h 22.94 km/h:

Maks. pr.:48.99 km/h

CAD:73.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

Trening/las

Sobota, 28 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

16.56 km 16.56 km teren

01:14 h 13.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

XC "3 Wierze" ED2

Niedziela, 22 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 1

Mega wpierdol.LUBIE to!!!!

Open:15/43
M3:5

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

50.69 km 50.69 km teren

01:48 h 28.16 km/h:

Maks. pr.:45.38 km/h

CAD:90.0

HR max:182 ( 93%)

HR avg:170 ( 87%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1495 kcal

Rower:NO Saint

Strzelce Krajeńskie ZLMTB

Sobota, 21 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 0

Kolejny wyścig z Zachodniej Ligi. Trochę zadługo się rozgrzewałem a raczej za póżno ruszyłem na start co skutkowało obstawienie samego końca. Trasa szybka jak to na lidze bywa, brak technicznych kawałków. Kilka podjazdów się znalazło.

OPEN: 35/114
M3: 8

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

41.67 km 30.00 km teren

02:12 h 18.94 km/h:

Maks. pr.:49.18 km/h

CAD:74.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

trening#50 + objazd trasy 3W

Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

21.50 km 0.00 km teren

00:34 h 37.94 km/h:

Maks. pr.:63.60 km/h

CAD:92.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bottecchia

Trening-szybkościówka

Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 2

Dane wyjazdu:

150.00 km 0.00 km teren

04:31 h 33.21 km/h:

Maks. pr.:55.26 km/h

CAD:91.0

HR max:190 ( 97%)

HR avg:158 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 3289 kcal

Rower:Bottecchia

Pętla Drawska 2014

Sobota, 14 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 2

No już po. Doszłem do siebie to i wpis można zrobić.
Po takim wyścigu wiadomo co trzeba poprawić i ćwiczyć, mega mocny trening.
Wynik dobry:
Open 33
M2: 3

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

45.10 km 30.00 km teren

02:20 h 19.33 km/h:

Maks. pr.:51.46 km/h

CAD:75.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

objazd trasy 3 W ed2+trening

Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Objazd trasy 3 wież ed2. Trasa troszke łatwiejsza niż rok temu. Na trasie kilka perełek(niespodzianek) technicznych albo butowanie:) może być ciekawie.

Dane wyjazdu:

30.50 km 0.00 km teren

01:01 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

73.33 km 0.00 km teren

02:16 h 32.35 km/h:

Maks. pr.:49.83 km/h

CAD:84.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bottecchia

Trening

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

35.82 km 0.00 km teren

01:07 h 32.08 km/h:

Maks. pr.:61.80 km/h

CAD:86.0

HR max:187 ( 96%)

HR avg:159 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 891 kcal

Rower:Bottecchia

Trening

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0

Jakoś nie moge wygenerować więcej czasu.
Krótko przed pracą. Kilka mocniejszych depnięć.