Info
Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin.
Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Maj4 - 4
- 2015, Kwiecień8 - 2
- 2015, Marzec12 - 2
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Lipiec8 - 1
- 2014, Czerwiec12 - 5
- 2014, Maj11 - 14
- 2014, Kwiecień15 - 6
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 1
- 2013, Sierpień14 - 1
- 2013, Lipiec18 - 2
- 2013, Czerwiec18 - 14
- 2013, Maj11 - 7
- 2013, Kwiecień14 - 4
- 2013, Marzec15 - 15
- 2013, Luty13 - 7
- 2013, Styczeń14 - 5
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2014
| Dystans całkowity: | 582.06 km (w terenie 202.59 km; 34.81%) |
| Czas w ruchu: | 22:30 |
| Średnia prędkość: | 25.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.52 km/h |
| Suma podjazdów: | 452 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (107 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 12371 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 38.80 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
34.61 km
0.00 km teren
01:01 h
34.04 km/h:
Maks. pr.:71.52 km/h
CAD:
HR max:208 (107%)
HR avg:158 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 758 kcal
Rower:Bottecchia
krótko przed pracą#31
Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 01.05.2014 | Komentarze 0
Standardowa krótka pętla. Przy mierzynie spotkałem Grześka i za tirem pocisneliśmy. I tak o to mój rekord prędkości na Bottce padł.Hrmax to chyba jakiś błąd 208??? :o
Z1: 1min/1%
Z2: 19min/31%
Z3: 42min/67%
Rec:140->100/3min
Dane wyjazdu:
75.38 km
75.38 km teren
03:47 h
19.92 km/h:
Maks. pr.:53.74 km/h
CAD:79.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:NO Saint
Gryf ed I
Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 4
Pierwsza edycja Gryfa dała nieźle w kość. Orgi wydłużyli trase o ok 10km i dołożyli przewyższeń podobno było 1500 :D jak na moje nogi to sporo. Pierwsz pętla szybko zleciała śr. ok 21 na drugiej lekki kryzys. Dużo osób zrezygnowało lub już nie zostali wpuszczeni na kolejną runde. Jestem zadowolony kondycja idzie w dobrym kierunku:)Open: 15
Kat. M2: 5
Kategoria Zawody
Dane wyjazdu:
29.80 km
0.00 km teren
00:55 h
32.51 km/h:
Maks. pr.:56.23 km/h
CAD:86.0
HR max:179 ( 92%)
HR avg:156 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 683 kcal
Rower:Bottecchia
Trening#29
Piątek, 25 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 0
Krótko przed pracą.Z1: 8min/14%
Z2: 38min/65%
Z3: 11min/20%
Dane wyjazdu:
30.00 km
30.00 km teren
01:32 h
19.57 km/h:
Maks. pr.:47.66 km/h
CAD:70.0
HR max:162 ( 83%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 834 kcal
Rower:NO Saint
Trening#28
Niedziela, 20 kwietnia 2014 · dodano: 20.04.2014 | Komentarze 0
Lekka jazda po lese z Zielakiem,takie tam rege. przed śniadaniem.Z1:86min/87%
Z2:3min/3%
Z3:0
Dane wyjazdu:
95.00 km
0.00 km teren
03:00 h
31.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CAD:
HR max:174 ( 89%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2391 kcal
Rower:Bottecchia
Trening#27
Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0
Z1:93min/43%Z2: 94min/43%
Z3: 28min/11%
Dane wyjazdu:
10.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bottecchia
rozjazd dojazd itp.
Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
37.92 km
37.92 km teren
01:41 h
22.53 km/h:
Maks. pr.:47.09 km/h
CAD:73.0
HR max:167 ( 86%)
HR avg:146 ( 75%)
Podjazdy:452 m
Kalorie: 1162 kcal
Rower:NO Saint
trening#26
Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0
Z1: 54min/52%Z2: 48min/46%
Z3: 2min/2%
Dane wyjazdu:
28.40 km
0.00 km teren
01:03 h
27.05 km/h:
Maks. pr.:63.02 km/h
CAD:73.0
HR max:173 ( 89%)
HR avg:145 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 728 kcal
Rower:Bottecchia
Trening#25
Wtorek, 15 kwietnia 2014 · dodano: 15.04.2014 | Komentarze 0
Dziś krótko. 3x miodowa. czas podjazdu każdy poniżej 7min1. cad.90/100
2. cad.60/70
3.cad.45/55 na stojąco
Z1: 30min/46%
Z2: 30min/46%
Z3: 4min/7%
Dane wyjazdu:
22.45 km
0.00 km teren
00:50 h
26.94 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
CAD:81.0
HR max:161 ( 81%)
HR avg:133 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 486 kcal
Rower:Bottecchia
Rege. Rege.
Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0
Regeneracja po wczorajszym wypadzie.Z1: 48min/93%
Z2: 2min/4%
Dane wyjazdu:
131.70 km
0.00 km teren
04:04 h
32.39 km/h:
Maks. pr.:58.36 km/h
CAD:86.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:151 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2585 kcal
Rower:Bottecchia
Trening#23
Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0
Trenin z Robertem, Piotrkiem, Michałem,Mateuszem. Było grubo chłopaki mają moc.Z1: 78min/34%
Z2: 120min/53%
Z3: 30min/15%