Info
Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin.
Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Maj4 - 4
- 2015, Kwiecień8 - 2
- 2015, Marzec12 - 2
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Lipiec8 - 1
- 2014, Czerwiec12 - 5
- 2014, Maj11 - 14
- 2014, Kwiecień15 - 6
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 1
- 2013, Sierpień14 - 1
- 2013, Lipiec18 - 2
- 2013, Czerwiec18 - 14
- 2013, Maj11 - 7
- 2013, Kwiecień14 - 4
- 2013, Marzec15 - 15
- 2013, Luty13 - 7
- 2013, Styczeń14 - 5
Wpisy archiwalne w kategorii
50-100km
| Dystans całkowity: | 1132.85 km (w terenie 225.62 km; 19.92%) |
| Czas w ruchu: | 41:39 |
| Średnia prędkość: | 27.20 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.49 km/h |
| Suma podjazdów: | 3541 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (84 %) |
| Suma kalorii: | 25748 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 66.64 km i 2h 27m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
93.87 km
0.00 km teren
03:11 h
29.49 km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
CAD:91.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:151 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2207 kcal
Rower:Bottecchia
Trening#14
Czwartek, 20 marca 2014 · dodano: 20.03.2014 | Komentarze 0
Trasa: Mierzyn->Lubieszyn->Krackow->Locknitz->chyba Grunhof-> Dobieszczyn->Głębokie Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
87.36 km
0.00 km teren
02:55 h
29.95 km/h:
Maks. pr.:43.29 km/h
CAD:81.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1941 kcal
Rower:NO Saint
Nową droga do Warpna
Czwartek, 13 marca 2014 · dodano: 13.03.2014 | Komentarze 0
Na grubasach do Warpna.Kilka fotek:
Z1: 21min/12%
Z2: 73min/40%
Z3: 77min/43%
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
66.26 km
66.26 km teren
03:09 h
21.03 km/h:
Maks. pr.:58.11 km/h
CAD:78.0
HR max:188 ( 94%)
HR avg:167 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2556 kcal
Rower:NO Saint
Gryf ed. III
Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 12.09.2013 | Komentarze 1
Z1: 3%Z2: 38%
Z3: 58%
rpe: 479
M2:6
Open:13?
Dane wyjazdu:
70.13 km
0.00 km teren
02:12 h
31.88 km/h:
Maks. pr.:49.64 km/h
CAD:77.0
HR max:171 ( 86%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy:145 m
Kalorie: 1507 kcal
Rower:Bottecchia
trening
Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0
Z1: 8%Z2: 89%
Z3: 1%
rpe: 231
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
58.00 km
0.00 km teren
01:47 h
32.52 km/h:
Maks. pr.:49.37 km/h
CAD:92.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:NO Saint
Maraton Miedwie
Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 16.08.2013 | Komentarze 0
Open: 99/1200M2: 26/193
Dane wyjazdu:
65.89 km
65.89 km teren
03:10 h
20.81 km/h:
Maks. pr.:55.26 km/h
CAD:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:164 ( 82%)
Podjazdy:1230 m
Kalorie: 2515 kcal
Rower:NO Saint
Gryf ed. II
Niedziela, 9 czerwca 2013 · dodano: 10.06.2013 | Komentarze 2
Pogoda dopisała mimo to w puszczy pełno błota w którym się nie raz skąpałem żeby się ochłodzić:) oczywiście. Trasa wydłużona o ponad 10km dodali kilka fajnych podjazdów co za tym idzie i zjazdów. Pierwsza pętla dobrze poszła mimo lekkiego kryzysu i pulsu w okolicach 180 pod koniec pętli żelek i gnam dalej. 2 pętla siły uciekają z każdym kilometrem a do mety długa droga. Jeszcze kilku zawodników śmigam i meta...open: 11/?
M2: 5/?
Przewyższenia 1230m ze strony gryfa
Cad 81
Z1: 2%
Z2: 71%
Z3: 27%
rpe: 428
Dane wyjazdu:
55.61 km
0.00 km teren
01:44 h
32.08 km/h:
Maks. pr.:49.25 km/h
CAD:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:226 m
Kalorie: 1181 kcal
Rower:Bottecchia
trening na terenie NRD
Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Mierzyn-Dołuje-Locknitz-Boock-Blankensee-Buk-Dobra-Dołuje-MierzynCad: 90
Z1: 13%
Z2: 86%
Z3: 1%
rpe: 182
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
52.19 km
0.00 km teren
01:42 h
30.70 km/h:
Maks. pr.:60.49 km/h
CAD:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:161 ( 81%)
Podjazdy:389 m
Kalorie: 1384 kcal
Rower:Bottecchia
trening
Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 12.05.2013 | Komentarze 1
Dziś bardzo ciężko się jechało pewnie przez to że ostatnio ćwiczyłem tylko mięsień piwny:)Trasa: Mierzyn-dobra-głębokie-pilchowo-siedlice-police-szczecin
CAD 85
Z1: 3%
Z2: 60%
Z3: 36%
REC: 150->108/3min
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
55.05 km
0.00 km teren
01:43 h
32.07 km/h:
Maks. pr.:55.07 km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy:207 m
Kalorie: 1326 kcal
Rower:Bottecchia
Trening
Poniedziałek, 6 maja 2013 · dodano: 06.05.2013 | Komentarze 2
Trasa: Mierzyn-Locknitz-Boock-Blankensee-Dobra(falbanki)-MierzynCad: 90
Z1: 5%
Z2: 82%
Z3: 12%
REC: 143->108/3min
rpe: 218
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
70.43 km
42.47 km teren
02:55 h
24.15 km/h:
Maks. pr.:46.52 km/h
CAD:15.0
HR max:166 ( 83%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1878 kcal
Rower:NO Saint
Kurs łamany
Środa, 1 maja 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 1
Po śmigałem trochę po lesie, powrót już asfaltem.Z1: 50%
Z2: 34%
Kategoria 50-100km