Info
Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin.
Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Maj4 - 4
- 2015, Kwiecień8 - 2
- 2015, Marzec12 - 2
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Lipiec8 - 1
- 2014, Czerwiec12 - 5
- 2014, Maj11 - 14
- 2014, Kwiecień15 - 6
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 1
- 2013, Sierpień14 - 1
- 2013, Lipiec18 - 2
- 2013, Czerwiec18 - 14
- 2013, Maj11 - 7
- 2013, Kwiecień14 - 4
- 2013, Marzec15 - 15
- 2013, Luty13 - 7
- 2013, Styczeń14 - 5
Dane wyjazdu:
131.07 km
0.00 km teren
04:11 h
31.33 km/h:
Maks. pr.:46.34 km/h
CAD:
HR max:173 ( 87%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 2994 kcal
Rower:Bottecchia
Kolejna 100 z haczykiem
Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 3
Zgadałem się z Danielem no i w drogę. Luźne pogaduchy. Fajna trasa choć miała być inna ale trochę błądziliśmy w Torgelow nic nie szkodzi weszło w nogi:)CAD 88
Z1: 25%
Z2: 71%
Z3: 3%
rpe: 456
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
36.13 km
0.00 km teren
01:14 h
29.29 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 892 kcal
Rower:Bottecchia
Majowy Gril
Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0
Pojechałem na działeczkę wtranżolić jakieś mięsko z grilla mniam mniam:)CAD 78
Z1 48%
Z2 40%
Z3 4%
rpe: 118
Kategoria 0-50km
Dane wyjazdu:
70.43 km
42.47 km teren
02:55 h
24.15 km/h:
Maks. pr.:46.52 km/h
CAD:15.0
HR max:166 ( 83%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1878 kcal
Rower:NO Saint
Kurs łamany
Środa, 1 maja 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 1
Po śmigałem trochę po lesie, powrót już asfaltem.Z1: 50%
Z2: 34%
Kategoria 50-100km
Dane wyjazdu:
5.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:NO Saint
Po mieście
Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 01.05.2013 | Komentarze 0
Po mieście.Dane wyjazdu:
27.92 km
0.00 km teren
00:53 h
31.61 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
CAD:
HR max:169 ( 85%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 592 kcal
Rower:Bottecchia
Przed pracą
Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 01.05.2013 | Komentarze 0
Późno wstałem więc nie starczyło czasu na większą pętelkę.Trasa Mierzyn-falbanki-głębokie-szczecin
Cad: 90
Z1: 7%
Z2: 79%
Z3: 4%
rpe: 91
Kategoria 0-50km
Dane wyjazdu:
42.28 km
0.00 km teren
01:22 h
30.94 km/h:
Maks. pr.:64.95 km/h
CAD:7.0
HR max:169 ( 85%)
HR avg:153 ( 77%)
Podjazdy:320 m
Kalorie: 1025 kcal
Rower:Bottecchia
trening
Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0
Noga coś nie dawała a może to przez wiatr? Ogólnie zimno i wietrznie, palce u stóp zmarźnięte no i do tego drogę po bruku sobie wybrałem czad.Cad 87
Z1: 10%
Z2: 85%
Z3: 3%
Kategoria 0-50km
Dane wyjazdu:
49.95 km
0.00 km teren
01:34 h
31.88 km/h:
Maks. pr.:60.69 km/h
CAD:
HR max:179 ( 90%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:233 m
Kalorie: 1195 kcal
Rower:Bottecchia
Szybki wypad
Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0
Coś tam pokręciłem wczoraj.Trasa mierzyn-falbanki-głębokie(1x miodowa) i powrót po śladach.
Cad. 86
Z1: 8%
Z2: 81%
Z3: 10%
rpe: 195
Kategoria 0-50km
Dane wyjazdu:
137.00 km
0.00 km teren
04:13 h
32.49 km/h:
Maks. pr.:66.50 km/h
CAD:
HR max:181 ( 91%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: 3099 kcal
Rower:Bottecchia
Niedzielna ustawka
Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 3
Niedzielny wypad z Robertem, Grześkiem, Danielem, Bartkiem. Fajna jazda w dobrym składzie. Mocne tempo dało się odczuć ba ciągle czuje i jeszcze pewnie będę czuł:)Do następnego!!!
Cad: 89
Z1: 14%
Z2: 65%
Z3: 21%
rpe: 525
Kategoria 100-150km
Dane wyjazdu:
32.64 km
0.00 km teren
01:02 h
31.59 km/h:
Maks. pr.:55.65 km/h
CAD:15.0
HR max:175 ( 88%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy:228 m
Kalorie: 800 kcal
Rower:Bottecchia
W stronę zachodzącego słońca
Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0
Dziś wcześnie skończyłem prace więc się udało wyskoczyć na szybką 30ke po 19ej jeszcze widno więc można ciąć asfalt.Z1: 6%
Z2: 87%
Z3: 8%
REC: 135->100/3min
rpe: 128
Kategoria 0-50km
Dane wyjazdu:
33.46 km
33.46 km teren
01:37 h
20.70 km/h:
Maks. pr.:48.99 km/h
CAD:16.0
HR max:166 ( 83%)
HR avg:137 ( 69%)
Podjazdy:523 m
Kalorie: 1011 kcal
Rower:NO Saint
Las
Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0
Trasa i towarzystwo jak wczoraj. Puls nisko a noga nie chce kręcić:(Z1: 57%
Z2: 34%
Rec: 133->96/3min
rpe: 124
Kategoria 0-50km