Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin. Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

NO Saint 5617 km
Bottecchia 4420 km
Ostre Sprzedany 326 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slimak84.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
32.10 km 32.10 km teren
01:37 h 19.86 km/h:
Maks. pr.:48.61 km/h
CAD:15.0
HR max:164 ( 82%)
HR avg:135 ( 68%)
Podjazdy:521 m
Kalorie: 1096 kcal
Rower:NO Saint

Las

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0

Wypad z Zielakiem do lasu przed pracą. Troszkę kolano odczuwałem po niedzielnym upadku.
Z1: 64%
Z2: 28%
rpe: 130
Kategoria 0-50km


Dane wyjazdu:
51.00 km 51.00 km teren
02:39 h 19.25 km/h:
Maks. pr.:47.66 km/h
CAD:16.0
HR max:183 ( 92%)
HR avg:168 ( 84%)
Podjazdy:829 m
Kalorie: 2192 kcal
Rower:NO Saint

Gryf ed I

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Impreza udana. Atmosfera fajna dużo znajomych na starcie same pozytywy. Trasa fajna było wszystko oprócz asfaltu ale po co komu w lesie asfalt?! Tylko jedna gleba i wkręcony badyl w korbę.
CAD: 81
Z1: 0%
Z2: 28%
Z3: 72%
rpe: 433
Kategoria 50-100km, Zawody


Dane wyjazdu:
63.82 km 0.00 km teren
02:01 h 31.65 km/h:
Maks. pr.:55.20 km/h
CAD:4.0
HR max:176 ( 88%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy:344 m
Kalorie: 1519 kcal
Rower:Bottecchia

Pętla po Niemczech

Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

Standardowa pętelka po Niemczech.
CAD: 85
Z1: 7%
Z2: 87%
Z3: 5%
Rec: 140->102/3min
rpe: 248
Kategoria 50-100km


Dane wyjazdu:
27.77 km 0.00 km teren
00:53 h 31.44 km/h:
Maks. pr.:62.63 km/h
CAD:0.0
HR max:173 ( 87%)
HR avg:160 ( 80%)
Podjazdy:141 m
Kalorie: 677 kcal
Rower:Bottecchia

Szybki wypad

Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 09.04.2013 | Komentarze 1

Szybki wypad. Sprawdzenie ustawienia siodła czy wszystko gra(chyba się udało).
Trasa: Szczecin-Mierzyn-falbanki-Dobra-głębokie-Szczecin
CAD:87
Z1: 3%
Z2: 78%
Z3: 20%
rpe: 114
Kategoria 0-50km


Dane wyjazdu:
118.00 km 0.00 km teren
03:50 h 30.78 km/h:
Maks. pr.:54.30 km/h
CAD:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy:282 m
Kalorie: 2837 kcal
Rower:Bottecchia

Szosą na szosie:)

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

W końcu złożyłem szosę więc trzeba było wypróbować nowy sprzęcik:) Z Bartkiem i Robertem pognaliśmy przez Szczecin-Mierzyn-Dołuje-Dobra-Buk-Hintersee-Eggesin-Torgelow-Pasewalk-Locknitz-Szczecin. Powrót w stronę szczecina piękny wiatr w plecy na liczniku ciągle ponad 37 km/h
CAD: 87
Z1: 13%
Z2: 62%
Z3: 25%
REC: 135->110
rpe: 483

Ps. Dzięki Panowie za wspólny wypad.
Kategoria 100-150km


Dane wyjazdu:
66.45 km 0.00 km teren
02:24 h 27.69 km/h:
Maks. pr.:45.50 km/h
CAD:0.0
HR max:179 ( 90%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:171 m
Kalorie: 1800 kcal
Rower:NO Saint

Po Niemczech

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 0

Z Zielakiem po Niemczech. Dziś dobrze się kręciło.
Trasa Głębokie-Dobieszczyn-Pampow-Dobra-Głębokie i do domu.
Cad: 80
Z1: 15%
Z2: 68%
Z3: 17%
rpe: 417
Kategoria 50-100km


Dane wyjazdu:
77.19 km 0.00 km teren
02:58 h 26.02 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
CAD:
HR max:169 ( 85%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1929 kcal
Rower:NO Saint

Świątecznie

Poniedziałek, 1 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 0

Jechało się ciekawie było wszystko. Słońce, śnieg i mocny wiatr.
Trasa: Głębokie-Lubieszyn-Krackow-Locknitz-Lubieszyn-Krackow-Locknitz-Lubieszyn-Głębokie
Cad: 75
Z1: 57%
Z2: 42%
Z3: 1%
rpe: 221
Kategoria 50-100km


Dane wyjazdu:
38.13 km 0.00 km teren
01:23 h 27.56 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CAD:2.0
HR max:179 ( 90%)
HR avg:158 ( 79%)
Podjazdy:286 m
Kalorie: 1102 kcal
Rower:NO Saint

Wielkanocny wypad

Niedziela, 31 marca 2013 · dodano: 31.03.2013 | Komentarze 0

Dziś Mierzyn-falbanki-Głębokie 2xMiodówka-Szczecin
Na falbankach ostro wiało, poza tym w miarę się jechało. Choć puls wysoko.

Cad 80
z1: 7%
z2: 57%
Z3: 34%
rpe: 196
Kategoria 0-50km


Dane wyjazdu:
31.50 km 0.00 km teren
01:14 h 25.54 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
CAD:
HR max:167 ( 84%)
HR avg:147 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 868 kcal
Rower:NO Saint

Bez spinki...

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 0

Wypad z Zielakiem.

cad 79
Z1: 28%
Z2: 67%
Z3: 1%
rpe: 128


Dane wyjazdu:
120.00 km 0.00 km teren
04:19 h 27.80 km/h:
Maks. pr.:52.36 km/h
CAD:
HR max:179 ( 90%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy:663 m
Kalorie: 3221 kcal
Rower:NO Saint

"setka z haczykiem"

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 5

Dziś w składzie Robert i Bartek. Dali mi popalić i to ostro a do tego jeszcze nasza wiosenna pogoda. I jeszcze jak by tego było mało to mi się bateryjki w nogach skończyły:( Dzięki chłopaki że czekaliście.

Cad: 83
Z1: 13%
Z2: 67%
Z3: 17%
rec 146->111
rpe: 520
Kategoria 100-150km