rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin. Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

NO Saint 5617 km

Bottecchia 4420 km

Ostre Sprzedany 326 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

35.85 km 0.00 km teren

01:15 h 28.68 km/h:

Maks. pr.:45.19 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

cad 81

Dane wyjazdu:

36.53 km 0.00 km teren

01:17 h 28.46 km/h:

Maks. pr.:46.71 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

cad 81

Kategoria 0-50km

Dane wyjazdu:

152.00 km 0.00 km teren

04:29 h 33.90 km/h:

Maks. pr.:64.57 km/h

CAD:

HR max:182 ( 91%)

HR avg:158 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 3289 kcal

Rower:Bottecchia

Pętla Drawska

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 5

Drugi start na szosie za sobą. Całkiem dobrze poszło i jestem zadowolony forma powoli idzie ku górze. Choć do szczecińskich koksów:D jeszcze mi daleko.

Mega open 24
Mega M2 6

Z1: 20%
Z2: 64%
Z3: 14%
rpe: 506

Kategoria 150-200km, Zawody

Dane wyjazdu:

30.54 km 0.00 km teren

00:57 h 32.15 km/h:

Maks. pr.:62.63 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bottecchia

trening

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

Standardowa krótka pętelka jak się nie ma czasu:(

CAD: 84

Dane wyjazdu:

9.83 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

Miasto

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

4.88 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

miasto

Wtorek, 11 czerwca 2013 · dodano: 11.06.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

5.21 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

miasto

Poniedziałek, 10 czerwca 2013 · dodano: 11.06.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

65.89 km 65.89 km teren

03:10 h 20.81 km/h:

Maks. pr.:55.26 km/h

CAD:

HR max:182 ( 91%)

HR avg:164 ( 82%)

Podjazdy:1230 m

Kalorie: 2515 kcal

Rower:NO Saint

Gryf ed. II

Niedziela, 9 czerwca 2013 · dodano: 10.06.2013 | Komentarze 2

Pogoda dopisała mimo to w puszczy pełno błota w którym się nie raz skąpałem żeby się ochłodzić:) oczywiście. Trasa wydłużona o ponad 10km dodali kilka fajnych podjazdów co za tym idzie i zjazdów. Pierwsza pętla dobrze poszła mimo lekkiego kryzysu i pulsu w okolicach 180 pod koniec pętli żelek i gnam dalej. 2 pętla siły uciekają z każdym kilometrem a do mety długa droga. Jeszcze kilku zawodników śmigam i meta...
open: 11/?
M2: 5/?
Przewyższenia 1230m ze strony gryfa
Cad 81
Z1: 2%
Z2: 71%
Z3: 27%
rpe: 428

Kategoria 50-100km, Zawody

Dane wyjazdu:

28.46 km 0.00 km teren

00:51 h 33.48 km/h:

Maks. pr.:52.93 km/h

CAD:

HR max:196 ( 98%)

HR avg:165 ( 83%)

Podjazdy:117 m

Kalorie: 685 kcal

Rower:Bottecchia