rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin. Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

NO Saint 5617 km

Bottecchia 4420 km

Ostre Sprzedany 326 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

374.00 km 0.00 km teren

12:23 h 30.20 km/h:

Maks. pr.:66.12 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 7839 kcal

Rower:Bottecchia

Wypad do Berlina

Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 2

Przednia wycieczka w doborowym towarzystwie super atmosfera. Moja życiówka pobita o jakieś 125% :D sam nie wieże że dojechałem w jednym kawałku. Kebab dobry ale bez żadnej rewelacji nie wiem czym tak się zachwalają.
Kilka fotek:

Wyścigi w zmienianie gum :D(TAK mieliśmy czas)

Przerwa na papu

Punkt widokowy

Wieża telewizyjna taka wysoka że czubek już się nie zmieścił w kadr

Dzięki chłopaki za jazdę i do następnego.

PS. Strata wagowa 2kg do odrobienia w pączkach, piwie i innych słodkościach :D

Kategoria 300 plus

Dane wyjazdu:

36.11 km 0.00 km teren

01:13 h 29.68 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Czwartek, 11 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 0

Cad: 87

Dane wyjazdu:

35.68 km 0.00 km teren

01:13 h 29.33 km/h:

Maks. pr.:49.18 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 0

CAD: 83

Dane wyjazdu:

45.14 km 45.14 km teren

01:57 h 23.15 km/h:

Maks. pr.:48.80 km/h

CAD:

HR max:196 ( 98%)

HR avg:156 ( 78%)

Podjazdy:872 m

Kalorie: 1454 kcal

Rower:NO Saint

Po Lesie

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0

Lasek Arkoński i okolice.

CAD: 76
Z1: 22%
Z2: 63%
Z3: 13%
rpe: 224

Kategoria 0-50km

Dane wyjazdu:

111.22 km 0.00 km teren

03:10 h 35.12 km/h:

Maks. pr.:61.66 km/h

CAD:

HR max:169 ( 85%)

HR avg:153 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2340 kcal

Rower:Bottecchia

trening

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0

Trening z Robertem.

CAD: 83
Z1: 25%
Z2: 73%
rpe: 340

Kategoria 100-150km

Dane wyjazdu:

36.16 km 0.00 km teren

01:13 h 29.72 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 28.06.2013 | Komentarze 0

CAD 84

Dane wyjazdu:

37.53 km 0.00 km teren

01:13 h 30.85 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bottecchia

praca/dom

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 2

Plan miał być taki że po pracy zrobię trening na szosie ale nie wyszło. W drodze do pracy złapałem kapcia(zapas był) po napompowaniu koła już się jakoś rower nie toczył do przodu. Moją pompeczką nabiłem aż 5 barów żenada. Do szosy trzeba się zaopatrzyć w coś co ma większą moc.

Dane wyjazdu:

117.50 km 0.00 km teren

03:22 h 34.90 km/h:

Maks. pr.:49.44 km/h

CAD:

HR max:178 ( 89%)

HR avg:160 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2534 kcal

Rower:Bottecchia

trening

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 1

Wybrałem się na trening z Robertem. Jak zwykle noga dostała to co chciała.

Dzięki Roberto za mocny trening.

CAD: 86
Z1: 7%
Z2: 75%
Z3: 17%

rpe: 413

Kategoria 100-150km

Dane wyjazdu:

35.90 km 0.00 km teren

01:16 h 28.34 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 20.06.2013 | Komentarze 0

Cad 82

Dane wyjazdu:

35.88 km 0.00 km teren

01:14 h 29.09 km/h:

Maks. pr.:44.05 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

praca/dom

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

cad 80