Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin. Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

NO Saint 5617 km
Bottecchia 4420 km
Ostre Sprzedany 326 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slimak84.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
75.38 km 75.38 km teren
03:47 h 19.92 km/h:
Maks. pr.:53.74 km/h
CAD:79.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:NO Saint

Gryf ed I

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 4

Pierwsza edycja Gryfa dała nieźle w kość. Orgi wydłużyli trase o ok 10km i dołożyli przewyższeń podobno było 1500 :D jak na moje nogi to sporo. Pierwsz pętla szybko zleciała śr. ok 21 na drugiej lekki kryzys. Dużo osób zrezygnowało lub już nie zostali wpuszczeni na kolejną runde. Jestem zadowolony kondycja idzie w dobrym kierunku:)
Open: 15
Kat. M2: 5
Kategoria Zawody


Dane wyjazdu:
29.80 km 0.00 km teren
00:55 h 32.51 km/h:
Maks. pr.:56.23 km/h
CAD:86.0
HR max:179 ( 92%)
HR avg:156 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 683 kcal
Rower:Bottecchia

Trening#29

Piątek, 25 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 0

Krótko przed pracą.

Z1: 8min/14%
Z2: 38min/65%
Z3: 11min/20%


Dane wyjazdu:
30.00 km 30.00 km teren
01:32 h 19.57 km/h:
Maks. pr.:47.66 km/h
CAD:70.0
HR max:162 ( 83%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 834 kcal
Rower:NO Saint

Trening#28

Niedziela, 20 kwietnia 2014 · dodano: 20.04.2014 | Komentarze 0

Lekka jazda po lese z Zielakiem,takie tam rege. przed śniadaniem.

Z1:86min/87%
Z2:3min/3%
Z3:0


Dane wyjazdu:
95.00 km 0.00 km teren
03:00 h 31.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CAD:
HR max:174 ( 89%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2391 kcal
Rower:Bottecchia

Trening#27

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

Z1:93min/43%
Z2: 94min/43%
Z3: 28min/11%


Dane wyjazdu:
10.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bottecchia

rozjazd dojazd itp.

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
37.92 km 37.92 km teren
01:41 h 22.53 km/h:
Maks. pr.:47.09 km/h
CAD:73.0
HR max:167 ( 86%)
HR avg:146 ( 75%)
Podjazdy:452 m
Kalorie: 1162 kcal
Rower:NO Saint

trening#26

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Z1: 54min/52%
Z2: 48min/46%
Z3: 2min/2%


Dane wyjazdu:
28.40 km 0.00 km teren
01:03 h 27.05 km/h:
Maks. pr.:63.02 km/h
CAD:73.0
HR max:173 ( 89%)
HR avg:145 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 728 kcal
Rower:Bottecchia

Trening#25

Wtorek, 15 kwietnia 2014 · dodano: 15.04.2014 | Komentarze 0

Dziś krótko. 3x miodowa. czas podjazdu każdy poniżej 7min

1. cad.90/100
2. cad.60/70
3.cad.45/55 na stojąco

Z1: 30min/46%
Z2: 30min/46%
Z3: 4min/7%


Dane wyjazdu:
22.45 km 0.00 km teren
00:50 h 26.94 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
CAD:81.0
HR max:161 ( 81%)
HR avg:133 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 486 kcal
Rower:Bottecchia

Rege. Rege.

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0

Regeneracja po wczorajszym wypadzie.

Z1: 48min/93%
Z2: 2min/4%



Dane wyjazdu:
131.70 km 0.00 km teren
04:04 h 32.39 km/h:
Maks. pr.:58.36 km/h
CAD:86.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:151 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2585 kcal
Rower:Bottecchia

Trening#23

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0

Trenin z Robertem, Piotrkiem, Michałem,Mateuszem. Było grubo chłopaki mają moc.

Z1: 78min/34%
Z2: 120min/53%
Z3: 30min/15%


Dane wyjazdu:
19.75 km 19.75 km teren
01:16 h 15.59 km/h:
Maks. pr.:45.38 km/h
CAD:78.0
HR max:181 ( 91%)
HR avg:169 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1071 kcal
Rower:NO Saint

Wyścig 3 Wieże

Niedziela, 6 kwietnia 2014 · dodano: 06.04.2014 | Komentarze 2

Czas i km z licznika.
Fajna impreza zalicze wszystkie w tym roku. Przejechałem wszystkie 5 okrążeń więc bardzo dobrze poszło. W kat.M3: 7

Z1: 1min/1%
Z2: 5min/7%
Z3: 71min/91%
Kategoria Zawody