rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin. Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

NO Saint 5617 km

Bottecchia 4420 km

Ostre Sprzedany 326 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

21.50 km 0.00 km teren

00:34 h 37.94 km/h:

Maks. pr.:63.60 km/h

CAD:92.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bottecchia

Trening-szybkościówka

Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 2

Dane wyjazdu:

150.00 km 0.00 km teren

04:31 h 33.21 km/h:

Maks. pr.:55.26 km/h

CAD:91.0

HR max:190 ( 97%)

HR avg:158 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 3289 kcal

Rower:Bottecchia

Pętla Drawska 2014

Sobota, 14 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 2

No już po. Doszłem do siebie to i wpis można zrobić.
Po takim wyścigu wiadomo co trzeba poprawić i ćwiczyć, mega mocny trening.
Wynik dobry:
Open 33
M2: 3

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

45.10 km 30.00 km teren

02:20 h 19.33 km/h:

Maks. pr.:51.46 km/h

CAD:75.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

objazd trasy 3 W ed2+trening

Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Objazd trasy 3 wież ed2. Trasa troszke łatwiejsza niż rok temu. Na trasie kilka perełek(niespodzianek) technicznych albo butowanie:) może być ciekawie.

Dane wyjazdu:

30.50 km 0.00 km teren

01:01 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trening

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

73.33 km 0.00 km teren

02:16 h 32.35 km/h:

Maks. pr.:49.83 km/h

CAD:84.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bottecchia

Trening

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

35.82 km 0.00 km teren

01:07 h 32.08 km/h:

Maks. pr.:61.80 km/h

CAD:86.0

HR max:187 ( 96%)

HR avg:159 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 891 kcal

Rower:Bottecchia

Trening

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0

Jakoś nie moge wygenerować więcej czasu.
Krótko przed pracą. Kilka mocniejszych depnięć.

Dane wyjazdu:

0.50 km 0.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

Maraton Gryf ed.2

Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0

Pechowo zaczoł się czerwiec. Na gryfie nie poszło na samym początku pech. Na pierwszym podjeździe poszedł hak przerzutki :-( i koniec zawodów.

Kategoria Zawody

Dane wyjazdu:

6.00 km 6.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:NO Saint

Rozgrzewka (gryf)

Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

40.05 km 0.00 km teren

01:11 h 33.85 km/h:

Maks. pr.:51.96 km/h

CAD:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Bottecchia

Trening

Piątek, 30 maja 2014 · dodano: 31.05.2014 | Komentarze 0

Nie chciało się wyjść ale nóżke trzeba było rozkręcić.

Dane wyjazdu:

50.52 km 50.52 km teren

02:20 h 21.65 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

CAD:81.0

HR max:181 ( 93%)

HR avg:166 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1845 kcal

Rower:NO Saint

Liga Szczecin

Sobota, 24 maja 2014 · dodano: 27.05.2014 | Komentarze 4

Zachodnia liga zafundowała nam ściganie się i darmowe SPA coś pięknego na każdą cere:)
Prosta szybka trasa zamieniła się w przyjemną kompiel błotną. Ze 30-ci osób nie ukończyło maratonu z różnych powodów, awaria sprzętu, limit na drugą pętle, upadki wypadki itp.

Pierwsza pętla jeszcze w miare czysty.

Podbieg pod mete. Z maseczką błotną

Rower zakatowany i do piątku czeka na nowe części, klocki miały miesiąć:( suport już był do wymiany całe szczęście.

Starte klocki:

Open 10/?
M3: 3 jest brąz:)

Z1:1%
Z2: 10min/7%
Z3: 130min/92%

Kategoria Zawody