Info
Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin.
Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Maj4 - 4
- 2015, Kwiecień8 - 2
- 2015, Marzec12 - 2
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Lipiec8 - 1
- 2014, Czerwiec12 - 5
- 2014, Maj11 - 14
- 2014, Kwiecień15 - 6
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 1
- 2013, Sierpień14 - 1
- 2013, Lipiec18 - 2
- 2013, Czerwiec18 - 14
- 2013, Maj11 - 7
- 2013, Kwiecień14 - 4
- 2013, Marzec15 - 15
- 2013, Luty13 - 7
- 2013, Styczeń14 - 5
Dane wyjazdu:
10.00 km
0.00 km teren
00:49 h
4:54 km/h:
Maks. pr.: km/h
CAD:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Mila Goleniowska
Poniedziałek, 11 listopada 2013 · dodano: 24.11.2013 | Komentarze 0
open: 428M2: 101
Całkiem fajna impreza.
Przygotowania do sezonu ruszyły!!!
Dane wyjazdu:
31.62 km
31.62 km teren
02:01 h
15.68 km/h:
Maks. pr.:44.62 km/h
CAD:63.0
HR max:166 ( 83%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1281 kcal
Rower:NO Saint
Las
Środa, 30 października 2013 · dodano: 30.10.2013 | Komentarze 0
Liście w cale nie ułatwiają jazdy!!?Z1: 68%
Z2: 14%
Kategoria 0-50km
Dane wyjazdu:
30.12 km
30.12 km teren
01:41 h
17.89 km/h:
Maks. pr.:46.50 km/h
CAD:73.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1180 kcal
Rower:NO Saint
Las
Niedziela, 20 października 2013 · dodano: 21.10.2013 | Komentarze 0
Kategoria 0-50km
Dane wyjazdu:
8.70 km
0.00 km teren
00:49 h
5:37 km/h:
Maks. pr.: km/h
CAD:
HR max:179 ( 90%)
HR avg:168 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 702 kcal
Rower:
Bieg#4
Sobota, 19 października 2013 · dodano: 20.10.2013 | Komentarze 0
Z1: 1%Z2: 26%
Z3: 72%
Rec: 169->135/3min
Kategoria Bieg
Dane wyjazdu:
7.40 km
0.00 km teren
00:40 h
5:24 km/h:
Maks. pr.: km/h
CAD:
HR max:178 ( 89%)
HR avg:167 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 581 kcal
Rower:
Bieg#3
Niedziela, 13 października 2013 · dodano: 14.10.2013 | Komentarze 0
+ rozgrzewka 10min.z1: 1%
z2: 29%
z3: 69%
Kategoria Bieg
Dane wyjazdu:
7.34 km
0.00 km teren
00:42 h
5:43 km/h:
Maks. pr.: km/h
CAD:
HR max:177 ( 89%)
HR avg:167 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 594 kcal
Rower:
Bieg#2
Środa, 9 października 2013 · dodano: 09.10.2013 | Komentarze 0
+rozgrzewka 10min.Z1: 1%
z2: 40%
z3: 58%
rec: 170->135/3min
Kategoria Bieg
Dane wyjazdu:
7.41 km
0.00 km teren
00:42 h
5:40 km/h:
Maks. pr.: km/h
CAD:
HR max:191 ( 96%)
HR avg:167 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 587 kcal
Rower:
Bieg
Niedziela, 29 września 2013 · dodano: 05.10.2013 | Komentarze 0
+ Rozgrzewka na trenago 20min.Z1: 2%
Z2: 44%
Z3: 55%
Kategoria Bieg
Dane wyjazdu:
66.47 km
66.47 km teren
03:03 h
21.79 km/h:
Maks. pr.:56.78 km/h
CAD:84.0
HR max:188 ( 94%)
HR avg:172 ( 86%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2560 kcal
Rower:NO Saint
Gryf Finał
Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 29.09.2013 | Komentarze 0
Lekka poprawa do poprzedniej ed. urwałem 6min.M2: 7
generalka M2:6
Open: 12
Z1: 3%
Z2: 19%
Z3: 78%
rpe: 501
No i koniec sezonu. Może jeszcze w tym roku zachacze o
http://www.osir.goleniow.pl/index.php/xxi-goleniowska-mila-niepodlegoci/2833-regulamin-xxv-jubileuszowej-goleniowskiej-mili-niepodleglosci-o-puchar-burmistrza-gminy-goleniow-i-biegu-gaz-system-s-a-na-10-km
Kategoria Zawody
Dane wyjazdu:
16.00 km
0.00 km teren
00:32 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:55.26 km/h
CAD:83.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bottecchia
trenażer
Piątek, 20 września 2013 · dodano: 23.09.2013 | Komentarze 0
Jakoś mnie sie nie chce ostatnio ruszyć 4liter. Troszke rozkręciłem noge choć nie wiem czy coś poczuła. Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
21.80 km
21.80 km teren
01:30 h
14.53 km/h:
Maks. pr.:46.90 km/h
CAD:76.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:NO Saint
3 Wieże ed III finał
Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 23.09.2013 | Komentarze 0
Ostatni z cyklu 3 wieże. Troche żałuje że nie zaliczyłem wszystkich 3-ch bo trasy ułożone wyśmienicie.Z1: 1%
Z2: 20%
Z3: 79%
rpe: 257
M2:5/14
open: ?
generalka: 3mc
No i wpadł pucharek na koniec sezonu:)
Kategoria Zawody