Info
Ten blog rowerowy prowadzi slimak84 z miasteczka szczecin.
Mam przejechane 10608.37 kilometrów w tym 2772.04 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.03 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Maj4 - 4
- 2015, Kwiecień8 - 2
- 2015, Marzec12 - 2
- 2015, Luty6 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Lipiec8 - 1
- 2014, Czerwiec12 - 5
- 2014, Maj11 - 14
- 2014, Kwiecień15 - 6
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty1 - 0
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik5 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 1
- 2013, Sierpień14 - 1
- 2013, Lipiec18 - 2
- 2013, Czerwiec18 - 14
- 2013, Maj11 - 7
- 2013, Kwiecień14 - 4
- 2013, Marzec15 - 15
- 2013, Luty13 - 7
- 2013, Styczeń14 - 5
Dane wyjazdu:
28.88 km
0.00 km teren
00:57 h
30.40 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
CAD:
HR max:168 ( 84%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 672 kcal
Rower:Ostre Sprzedany
Szosa na "ostro"
Wtorek, 5 marca 2013 · dodano: 05.03.2013 | Komentarze 4
Krótki wypad przed pracą.Trasa: szczecin-mierzyn-falbanki-głębokie-szczecin
cad 75
Z1: 11%
Z2: 85%
Z3: 3%
REC: 150->99/3min
Komentarze
A co do recovery to od razu po treningu, wchodzę do domu i wygodnie siadam na 3min.
Na necie znalazłem coś takiego:
http://biegajznami.pl/Forum/Trening/recovery-heart-rate-jakie-t%C4%99tno-po-treningu
